सिगरेट और बीड़ी के लिए पैक ईयर कैलकुलेटर
आप रोज़ कितनी सिगरेट या बीड़ी पीते हैं (या पीते थे) और कितने साल से, यह डालें और अपने पैक-ईयर देखें।
- आपकी भरी जानकारी कहीं सेव नहीं होती
- मुफ़्त
- साइन-अप की ज़रूरत नहीं
पैक-ईयर
7.5
20 से कम पैक-ईयर- स्मोकिंग इंडेक्स (रोज़ की संख्या × साल)
- 150
- कुल पी गई संख्या
- 54.79 हज़ार
सामान्य जानकारी के लिए अनुमान, डॉक्टरी सलाह नहीं।
किसी भी उम्र में छोड़ने से जोखिम घटता है। मुफ़्त राष्ट्रीय तंबाकू क्विटलाइन: 1800-112-356।
हल देखें
- (10 ÷ 20) × 15 = 7.5
कैसे इस्तेमाल करें
- सिगरेट, बीड़ी या दोनों चुनें।
- रोज़ की संख्या और कितने साल पी, डालें।
- पैक-ईयर और स्मोकिंग इंडेक्स देखें।
ज़रूरी जानकारी
पैक-ईयर = (रोज़ की सिगरेट ÷ 20) × धूम्रपान के साल। एक पैक-ईयर = एक साल तक रोज़ 20 सिगरेट। 15 साल तक रोज़ 10 = 7.5 पैक-ईयर। डॉक्टर फेफड़ों और दिल के जोखिम के लिए पैक-ईयर देखते हैं, और कुछ देश 20 या ज़्यादा पैक-ईयर (50–80 की उम्र में) पर फेफड़ों के कैंसर की जाँच सुझाते हैं।
बीड़ी: बीड़ी को सिगरेट में बदलने का कोई तय तरीका नहीं है। यहाँ हर बीड़ी को सिगरेट की तरह एक गिना गया है। बीड़ी ज़्यादा सुरक्षित नहीं है: एक बीड़ी से उतना या ज़्यादा टार, निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड मिलता है, और बीड़ी पीने वालों में मुँह, फेफड़े और गले का कैंसर ज़्यादा होता है। भारतीय अध्ययन अक्सर स्मोकिंग इंडेक्स (रोज़ की संख्या × साल) इस्तेमाल करते हैं, वह भी दिखाया है।
किसी भी उम्र में छोड़ने के बाद जोखिम घटता है। भारत की मुफ़्त राष्ट्रीय तंबाकू क्विटलाइन 1800-112-356 है। खाँसी, साँस फूलना, सीने में दर्द या बलगम में ख़ून हो तो पैक-ईयर चाहे जितने हों, डॉक्टर को दिखाएँ।
सवाल-जवाब
पैक-ईयर कैसे निकालते हैं?
रोज़ की सिगरेट को 20 से भाग दें और धूम्रपान के सालों से गुणा करें। 10 साल तक रोज़ 20 = 10 पैक-ईयर।
बीड़ी कैसे गिनी जाती है?
हर बीड़ी सिगरेट की तरह एक गिनी गई है। कोई सरकारी रूपांतरण नहीं है, और बीड़ी कम से कम उतनी ही नुक़सानदेह है।
20 पैक-ईयर का क्या मतलब है?
कुछ दिशानिर्देश इसी स्तर पर 50–80 साल के लोगों को फेफड़ों के कैंसर की जाँच सुझाते हैं। डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए जाँच सही है या नहीं।
मैंने सालों पहले छोड़ दिया, क्या फिर भी गिनूँ?
हाँ, जितने साल पी वह गिनें। जारी रखने की तुलना में आपका जोखिम कम है और समय के साथ घटता जाता है।
छोड़ने में मदद कहाँ मिलेगी?
राष्ट्रीय तंबाकू क्विटलाइन 1800-112-356 (मुफ़्त) पर कॉल करें, या नज़दीकी सरकारी अस्पताल के तंबाकू छुड़ाओ केंद्र में पूछें।