बॉडी फ़्रेम साइज़ कैलकुलेटर (कलाई वाला तरीका)
कलाई का घेरा नापें और लंबाई के साथ डालें। आपका ढाँचा छोटा, मध्यम या बड़ा है, दिखेगा।
- आपकी भरी जानकारी कहीं सेव नहीं होती
- मुफ़्त
- साइन-अप की ज़रूरत नहीं
लंबाई ÷ कलाई
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मध्यम ढाँचा- मध्यम ढाँचे के लिए कलाई
- 16.3–17.7 सेमी
सामान्य जानकारी के लिए अनुमान, डॉक्टरी सलाह नहीं।
तरीका: लंबाई ÷ कलाई (ग्रांट, 1980)। सिर्फ़ मोटा संकेत।
कैसे इस्तेमाल करें
- पुरुष या महिला चुनें और लंबाई डालें।
- कलाई की हड्डी के ठीक नीचे कलाई नापें।
- अपना ढाँचा देखें।
ज़रूरी जानकारी
ढाँचा r = लंबाई (सेमी) ÷ कलाई का घेरा (सेमी) से निकलता है (ग्रांट, 1980)। पुरुष: r 10.4 से ज़्यादा तो छोटा, 9.6–10.4 मध्यम, 9.6 से कम बड़ा। महिला: 11.0 से ज़्यादा छोटा, 10.1–11.0 मध्यम, 10.1 से कम बड़ा।
जिस हाथ से लिखते हैं उसकी कलाई, उभरी हड्डी के ठीक नीचे (हथेली की तरफ़) नापें। टेप हल्का कसा हो, ज़्यादा नहीं।
ढाँचा आदर्श वज़न तालिका पढ़ने का मोटा संकेत है: बड़े ढाँचे वाले सही दायरे के ऊपरी और छोटे ढाँचे वाले निचले हिस्से में हो सकते हैं। इससे सही BMI दायरा नहीं बदलता।
सवाल-जवाब
अपना बॉडी फ़्रेम कैसे जानूँ?
लंबाई (सेमी) को कलाई के नाप (सेमी) से भाग दें, या यही कैलकुलेटर इस्तेमाल करें।
मध्यम ढाँचे के लिए कलाई कितनी हो?
लंबाई पर निर्भर है। 170 सेमी के पुरुष के लिए लगभग 16.3–17.7 सेमी, 160 सेमी की महिला के लिए लगभग 14.5–15.8 सेमी।
क्या बड़े ढाँचे का मतलब मैं ज़्यादा वज़न रख सकता हूँ?
थोड़ा: आप BMI दायरे के ऊपरी हिस्से में भी ठीक हो सकते हैं। दायरे से ऊपर का वज़न इससे सही नहीं हो जाता।
ढाँचा नापने का कोई और तरीका है?
कैलिपर से कोहनी की चौड़ाई भी एक तरीका है, पर घर पर कलाई सबसे आसान है।
क्या मेरा डेटा सेव होता है?
नहीं। सारा हिसाब आपके डिवाइस पर ही होता है।