दौड़ने और चलने के लिए पेस कैलकुलेटर (किमी और मील)
दौड़ या सैर का पेस, फ़िनिश टाइम या दूरी निकालें। किलोमीटर या मील दोनों में चलता है और स्प्लिट भी दिखाता है।
- आपकी भरी जानकारी कहीं सेव नहीं होती
- मुफ़्त
- साइन-अप की ज़रूरत नहीं
आपका पेस
6:00मिनट/किमी
- प्रति किमी पेस
- 6:00 मिनट/किमी
- प्रति मील पेस
- 9:39 मिनट/मील
- रफ़्तार
- 10 km/h
- रफ़्तार (mph)
- 6.21 mph
सामान्य जानकारी के लिए अनुमान, डॉक्टरी सलाह नहीं।
स्प्लिट
| किमी | समय |
|---|---|
| 1 | 6:00 |
| 2 | 12:00 |
| 3 | 18:00 |
| 4 | 24:00 |
| 5 | 30:00 |
कैसे इस्तेमाल करें
- चुनें क्या निकालना है: पेस, समय या दूरी।
- किमी या मील चुनें और बाकी दो चीज़ें डालें (समय h:mm:ss में, पेस mm:ss में)।
- पेस, रफ़्तार और स्प्लिट टेबल देखें।
ज़रूरी जानकारी
पेस = समय ÷ दूरी, आमतौर पर मिनट प्रति किमी में। रफ़्तार = दूरी ÷ समय। 25:00 में 5 किमी का पेस 5:00 प्रति किमी, यानी 12 किमी/घंटा है।
आम रेस दूरियाँ: 5K = 5 किमी, 10K = 10 किमी, हाफ़ मैराथन = 21.0975 किमी, मैराथन = 42.195 किमी। 1 मील = 1.609 किमी, इसलिए 5:00/किमी लगभग 8:03 प्रति मील है।
स्प्लिट टेबल शुरू से अंत तक एक जैसा पेस मानती है। चढ़ाई, गर्मी और उमस (भारतीय गर्मियों में आम) ज़्यादातर धावकों को धीमा करती है, इसलिए गर्म दिनों में धीमा पेस रखें।
सवाल-जवाब
दौड़ने का पेस कैसे निकालें?
समय को दूरी से भाग दें। 55 मिनट में 10 किमी: 55 ÷ 10 = 5.5 मिनट, यानी 5:30 प्रति किमी।
शुरुआत करने वालों के लिए 5K का अच्छा पेस क्या है?
कई नए धावक 5K 6:30–8:00 प्रति किमी पर दौड़ते हैं। दौड़ना-चलना मिलाकर भी ठीक है; नियमितता रफ़्तार से ज़्यादा अहम है।
प्रति किमी पेस को प्रति मील में कैसे बदलें?
1.609 से गुणा करें। 6:00 प्रति किमी लगभग 9:39 प्रति मील है।
समय कैसे डालें?
घंटे:मिनट:सेकंड में, जैसे 1:05:30, या मिनट:सेकंड में, जैसे 25:00।
क्या सैर के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। तेज़ सैर आमतौर पर 9–12 मिनट प्रति किमी होती है।