कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर: WHO और भारतीय सीमा
कमर और कूल्हे का नाप डालें। अनुपात और यह कि आपकी कमर भारतीय (एशियाई) सीमा से ऊपर है या नहीं, दिखेगा।
- आपकी भरी जानकारी कहीं सेव नहीं होती
- मुफ़्त
- साइन-अप की ज़रूरत नहीं
कमर-कूल्हा अनुपात
0.88
कम खतरा- आपके लिए WHO सीमा
- 0.9
- कमर (एशियाई सीमा से नीचे)
- 86 सेमी
सामान्य जानकारी के लिए अनुमान, डॉक्टरी सलाह नहीं।
पुरुषों के लिए एशियाई भारतीय कमर सीमा: 90 सेमी (35.4 इंच)।
कैसे इस्तेमाल करें
- पुरुष या महिला और इकाई चुनें।
- कमर और कूल्हों का सबसे चौड़ा हिस्सा नापें।
- अनुपात और कमर की जाँच देखें।
ज़रूरी जानकारी
अनुपात = कमर ÷ कूल्हे। WHO विशेषज्ञ परामर्श (2008) के अनुसार पुरुषों में 0.90 या ज़्यादा और महिलाओं में 0.85 या ज़्यादा पर दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा काफ़ी बढ़ जाता है।
सिर्फ़ कमर भी मायने रखती है। एशियाई भारतीयों के लिए सीमा पुरुषों में 90 सेमी (35.4 इंच) और महिलाओं में 80 सेमी (31.5 इंच) है (WHO पश्चिमी प्रशांत 2000; भारतीय सहमति रिपोर्ट 2009)। यूरोपीय लोगों की 102/88 सेमी सीमा से यह कम है।
कमर सबसे नीचे की पसली और कूल्हे की हड्डी के बीच, और कूल्हे नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से पर, ढीले खड़े होकर नापें। गर्भावस्था में नहीं।
सवाल-जवाब
सामान्य कमर-कूल्हा अनुपात कितना है?
WHO के अनुसार पुरुषों में 0.90 से कम और महिलाओं में 0.85 से कम।
भारतीय पुरुषों और महिलाओं के लिए सही कमर कितनी है?
पुरुषों में 90 सेमी (लगभग 35 इंच) से कम और महिलाओं में 80 सेमी (लगभग 31.5 इंच) से कम।
अनुपात ठीक है पर कमर 90 सेमी से ज़्यादा है, क्या चिंता की बात है?
हाँ, हो सकती है। दोनों में से कोई भी नाप सीमा से ऊपर हो तो पेट पर चर्बी ज़्यादा है। जाँच के लिए डॉक्टर से बात करें।
कमर-कूल्हा बेहतर है या कमर-लंबाई?
दोनों काम के हैं। कमर-लंबाई आसान है क्योंकि सबके लिए एक ही सीमा (0.5) है।
क्या मेरा डेटा सेव होता है?
नहीं। सारा हिसाब आपके डिवाइस पर ही होता है।